Receta de la semana: ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS

Selección de recetas saludables, ligeras y sencillas de preparar, dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina, que desean bajar de peso.
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Receta de la semana: BATIDO DE YOGUR Y CANELA

Selección de recetas saludables, ligeras y sencillas de preparar, dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina, que desean bajar de peso.
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LA DIETA VOLUMÉTRICA

¿Qué le parecería una dieta de adelgazamiento, sana y eficaz, en la que pudiera comer tanto como quisiera sin pasarse el día contando calorías? Parece el anuncio de una dieta milagro, pero no lo es. El truco, que para muchos supondrá una gran decepción, consiste en que podremos comer todo lo que queramos, pero con una alta proporción de alimentos con gran volumen y poca densidad energética (básicamente, frutas y verduras), para que nos sintamos saciados sin engordar.
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Hacer ejercicio con bandas elásticas

Para hacer ejercicios de musculación (y de paso ganar flexibilidad), las bandas elásticas son una opción muy interesante, sobre todo para los que hacen el ejercicio en casa y no pueden o quieren acudir a un gimnasio. Sus ventajas frente a pesas u otros utensilios de musculación son numerosas: no pesan, no ocupan espacio, son muy baratas, permiten una diversidad de ejercicios muy superior y, dada su resistencia progresiva, se adaptan fácilmente a diferentes niveles de condición física y es muy difícil lesionarse trabajando con ellas. Por eso se están haciendo muy populares.
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Receta de la semana: REPOLLO CON ALBAHACA Y AJO

Selección de recetas saludables, ligeras y sencillas de preparar, dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina, que desean bajar de peso.
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Receta de la semana: ENSALADA DE BRÓCOLI CON AGUACATE Y HUEVO

Selección de recetas saludables, ligeras y sencillas de preparar, dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina, que desean bajar de peso.
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Receta de la semana: PISTO EN THERMOMIX

Selección de recetas saludables, ligeras y sencillas de preparar, dirigidas a personas con poco tiempo o escasa experiencia en la cocina, que desean bajar de peso.
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